Conseils matelas
Depuis 2008 que le guide Matelas Conseils propose des recommandations pour l’achat et l’entretien de sa literie mais aussi pour mieux dormir. Voici une compilation des meilleurs conseils publiés jusqu’à présent.
Conseils d’achat
- Pour un meilleur confort, optez pour un matelas épais, supérieur à 20 cm.
- Pour un lit électrique, le matelas ne doit pas dépasser 22 cm d’épaisseur.
- Pour éviter le mal de dos, préférez un matelas plutôt ferme.
- Choisissez la longueur du matelas en fonction de votre taille + 20 centimètres.
- Pour un adulte seul, un lit de 140 cm de large et 160 cm ou plus pour un couple.
- Si vous souffrez d’allergies, optez pour un matelas possédant un label Sanitized ou Greenfirst.
- Ressorts, mousse à mémoire, latex ou laine, il n’y a pas de composition idéale, chacun a sa préférence, testez avant d’acheter !
- Changer de matelas tous les huit à dix ans.
- Un budget entre 700 et 1000 eur est suffisant pour un bon ensemble sommier + matelas.
Conseils d’entretien
- Protégez votre matelas à l’aide d’une alèse lavable.
- Laver les draps une fois par semaine et l’alèse une fois par mois.
- Passer un coup d’aspirateur sur le matelas une fois par mois.
- Respecter les faces été et hiver en retournant le matelas au moins deux fois par an.
- Pour allonger la durée de vie de votre literie, optez pour un sur-matelas.
- Ne pas poser un matelas à même le sol et préférez un sommier à lattes.
Conseils pour bien dormir
- La température idéale d’une chambre se situe entre 16 et 18°C.
- Été comme hiver, aérer la chambre deux fois par jour environ dix minutes, matin et soir.
- Éviter les somnifères et préférer des solution naturelles pour trouver le sommeil.