Le matelas à eau ou lit à eau est un matelas peu ordinaire idéal pour les personnes souffrant d’insomnie ou de mal de dos. Il procure une expérience de sommeil tellement agréable que les personnes qui l’essayent disent avoir beaucoup de mal à dormir sur un autre lit une fois qu’il y sont habitués. Les … Continuer la lecture
1. Faire du sport ou de l’exercice pendant la journée et marcher le plus possible. La pratique d’une activité physique favorise la détente musculaire et un meilleur sommeil. Éviter d’être actif après 20h00 car c’est le contraire qui se produit et l’endormissement peut être retardé. 2. Profiter au maximum de la lumière du jour : … Continuer la lecture