15 conseils pour bien dormir
1. Faire du sport ou de l’exercice pendant la journée et marcher le plus possible. La pratique d’une activité physique favorise la détente musculaire et un meilleur sommeil. Éviter d’être actif après 20h00 car c’est le contraire qui se produit et l’endormissement peut être retardé. 2. Profiter au maximum de la lumière du jour : … Continue reading
